• الأنباء: السقوف العالية تراكم التعقيدات... والمساعي باتت لإنقاد المسعى الفرنسي
  • البناء: الرئيس المكلّف اليوم في بعبدا… والسفير الفرنسيّ في الضاحية… وإبراهيم على الخط ماذا سيختار أديب بين دعوات الحريري للاعتذار والسنيورة للاعتكاف وماكرون للتريّث؟
  • النهار: المهل تتفلت ولا تكريس لـ "الدوحة 2"
  • الأخبار: الثلث المعطل والبيان الوزاري والمراسيم الاشتراعية: خلافات مكتومة تتجاوز توزيع الحقائب
  • اللواء: "عرقنة" تأليف الحكومة .. اتهامات في الداخل وتجاذبات في الخارج! تمديد المهلة الفرنسية يسابق حزمة العقوبات الأميركية.. و"الثنائي" يهدِّد بالشارع
  • نداء الوطن: تحذيرات ديبلوماسية من مغبة إجهاض المبادرة الفرنسية: "مجاعة وانهيار شامل" 8 آذار "تخطف" لبنان وتطلب الفدية "المالية"
  • الديار: الفرصة الفرنسية للحسم: معجزة تأليف الحكومة ام اعتذار الرئيس المكلف ؟ الثنائي الشيعي : حريصون على انجاح المبادرة والتمسّـك بالمسلّمات الوطنية ...واشنطن تخرّب على جهود فرنسا وتحرّضها على حزب الله
  • الشرق الأوسط: مشاورات الساعات الأخيرة تمدد مهلة تشكيل الحكومة اللبنانية ... اجتماع لرؤساء الحكومات السابقين واتصال فرنسي مع "حزب الله"
  • مجدي نجيب وطلال حيدر يفوزان بجائزة شعر العامية
  • وسط غضب فلسطيني.. نوقيع اتفاق سلام بين إسرائيل والإمارات والبحرين

احذر.. إشارات تدل على أنك تكثر من تناول الدهون!

8/10/2020

تناول المواد المُحتوية على الدهون من الأمور الضروية لجسم الإنسان، إلا أن الإكثار منها قد يؤدي إلى عواقب وخيمة على الصحة الجسدية والنفسية. إليك خمس إشارات تدل على أنك تكثر من الدهون.

لا شك أن تناول الدهون من الأمور المهمة لجسم الإنسان، إذ تساعد في تزويد الجسم بالطاقة الضروية خلال اليوم، وتحمي الأعضاء الداخلية وتمدها بالأشياء الأخرى الضرورية لصحة ونشاط الإنسان.

ويؤكد خبراء الصحة على ضرورة تناول مقدار معين من الدهون، يتناسب مع قدرة وعمر كل شخص، إلا أن شريحة واسعة من الناس تُبالغ في تناول الدهون، ما قد يتسبب في ضرر كبير للجسم، ويحول دون عمل بعض وظائفه بشكل سليم.

ورغم مبالغة بعض الناس في أكل الدهون ودون معرفتهم بذلك، إلا أن الجسم قادر على إعطاء إشارات تحذر الشخص من أنه يتناول الدهون بشكل أكبر بكثير مما هو مطلوب. وتشير تقارير صحفية ألمانية إلى أن هناك عدة إشارات في هذا الصدد، ويجب التعامل معه بجدية وقبل فوات الأوان.

زيادة الوزن

تفيد مجلة "فرويندينن" أن غراما واحداً من الدهون يحتوي على تسع سعرات حرارية، وهو ما يعني ضعف السعرات الحرارية الموجدة في الغرام الواحد من البروتين والكربوهيدرات. وفي حال لم يحرق الشخص عبر ممارسة الرياضة والمشي السعرات الحرارية المرتفعة الناتجة عن تناول الدهون، فإنه سيعاني من مشكلة زيادة الوزن.

وحسب الجمعية الألمانية للتغذية ينصح بتناول ما بين 60 إلى 80 غراماً من الدهون في اليوم. وتوضح الجمعية في موقعها الخاص على الإنترنيت أن التقليل من الدهون له تأثير جيد للغاية على "التمثيل الغذائي للدهون"، كما أنه يساعد في التخفيض من تركيز الكوليسترول في الدم.

تعرق مفرط

الأكل بشكل غير صحي وتناول الكثير من الدهون من المرجح أن يؤدي إلى الإصابة بالتعرق المفرط، لأن مثلا تناول الكثير من الدهون الحيوانية يزيد من ضغط الدم، ما يؤدي بدوره إلى التعرق المفرط، وفق مجلة "فرويندينن".

وللتخلص من مشكلة التعرق المفرط، ينصح موقع "فراون" بتغيير الملابس باستمرار، الاستحمام يوميا، ممارسة الرياضة، تجنب العطور القوية، بالإضافة إلى تجنب بعض التوابل الحارة.

رائحة نفس كريهة

أوضحت مجلة "فرويندينن" أنه في حال ما إذا كانت الدهون هي المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، فإن الجسم ينتج ما يعرف بـ"الكيتون"، مما يتسبب في تكون رائحة تخرج مع التنفس. وأضافت أن هذا النوع من رائحة الفم الكريهة لا يجب الخوف منه كثيراً، إذ يمكن أن يتغير الوضع عند الاعتماد على نظام غذائي متوازن.

يشار إلى أن دراسة سابقة، توصلت إلى أن الزنجبيل يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة، لأنه يحتوي على مكون يحفز لعاب الفم ويقضي على الرائحة الكريهة، وفق ما ذكر موقع "هايل براكسيس" الألماني.

مشاكل في الهضم وشعور بالضيق

أيضاً، تسبب المأكولات الغنية بالمواد الدهنية عدة مشاكل في الهضم، حيث تجد الأمعاء صعوبة كبيرة في هضم هذا النوع من المأكولات، مما يؤدي إلى آلام في المعدة، غازات وإسهال، حسب نفس المجلة الألمانية.

كما أن خطورة الدهون المرتفعة تمتد أيضاً إلى الدماغ، حيث تؤثر على قدرته ويشعر الشخص كذلك بالتعب، وفقدان الرغبة وعدم التركيز.

DW '


الرئيسية »

وسط غضب فلسطيني.. نوقيع اتفاق سلام بين إسرائيل والإمارات والبحرين

بعد الإعلان الرسمي على تطبيع الإمارات مع إسرائيل، قبل أن تلتحق البحرين بهما، وقع رئيس?الوزراء?الاسرائيلي?بنيامين?نتانياهو?الثلاثاء اتفاقي التطبيع "التاريخيين" مع الدولتين الخليجيتين، اللتين?باتتا?تعترفان?بالدولة?العبرية، برعاية من الرئيس الأمريكي دونالد ترامب. ووقع الا...

العربي »

مقتل 35 حوثياً بينهم قيادات بارزة في مواجهات شرق صنعاء

قُتل 35 عنصراً في ميليشيا الحوثي، اليوم (السبت)، بينهم قيادات ميدانية بارزة، في مواجهات مع قوات الجيش اليمني شرق صنعاء. وأفاد بيان للجيش اليمني، بأنه «قتل أكثر من 35 عنصراً حوثياً، بينهم أربع قيادات ميدانية بارزة، بنيران أفراد (الوطني) و(المقاومة الشعبية)، في منطقة الج...

الدولي »

الاتحاد الأوروبي يستعد لاتخاذ «قرارات صعبة» بشأن تركيا

أعلن وزير خارجية الاتحاد الأوروبي جوزيب بوريل، اليوم (الثلاثاء)، أن على الاتحاد أن يتخذ «قرارات صعبة» بحق تركيا، وهو يسعى إلى ضمان إجماع أعضائه لفرض عقوبات اقتصادية. وقال بوريل، خلال جلسة نقاش في البرلمان الأوروبي، إن «علاقاتنا مع تركيا عند منعطف، وحان الوقت ليتخذ مسؤو...

مع الحدث »

كورونا وفرصها لإحياء الزراعة ومكافحة الفقر في الدول العربية

ألحقت جائحة كورونا أضراراً فادحة بالقطاع الزراعي والصناعات الغذائية التي تعتمد على منتجاته لأسباب من أبرزها الانقطاعات التي حصلت في سلاسل الإمداد التجارية واللوجستية ومستلزمات الإنتاج، إضافة إلى تعثر قدوم العمال الموسميين لجني المحاصيل الزراعية. وظهرت تبعات ذلك في رفوف...

مقالات »

فورين بوليسي: نهاية الأمل في الشرق الأوسط.. ولا سيناريوهات إيجابية للبنان

نشرت مجلة "فورين بوليسي" مقالاً أعدّه الباحث في شؤون أفريقيا والشرق الأوسط بمجلس العلاقات الخارجية الأميركي ستيفين كوك، بعنوان "نهاية الأمل في الشرق الأوسط"، أشار فيه إلى أنّ المنطقة التي تعاني من مشاكل كثيرة، بعيدة عن التعافي في وقتٍ قريب. وأوضح الكاتب أنّ الصيف غالبً...

أضواء ومواقف »

قرقاش: الاتفاق «الإيجابي» مع إسرائيل سيحقق النتائج التي نريد أن نراها

قال وزير الدولة للشؤون الخارجية في الإمارات الدكتور أنور قرقاش، اليوم (الثلاثاء)، إن سياسة «الكراسي الفارغة» أدت لوقائع كارثية للقضية الفلسطينية، وإن هناك حاجة لـ«انفراجة استراتيجية»، لكنها لن تحدث بين عشية وضحاها. وأكد الدكتور أنور قرقاش أن مبادرة السلام العربية ما زا...

أقتصاد وأعمال »

أردوغان يرد على "موديز": افعلوا ما تريدون وتصنيفكم لا قيمة له

رد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان على وكالة "موديز" للتصنيف الائتماني بعد أن خفضت تصنيف تركيا، مقللا من أهميتها ومؤكدا أن اقتصاد بلاده يحقق قفزات نحو الأعلى. وقال أردوغان اليوم السبت خلال حضوره حفل تخريج في جامعة الاقتصاد والتكنولوجيا: "افعلوا ما تريدون، تصنيفكم لا قيمة...

تكنولوجيا »

آخر التقنيات... الكشف عن مرض السكري بالهاتف الذكي

نشرت مجلة Nature Medicine دراسة أفادت بأن علماء أميركيين توصلوا الى تطوير "علامة حيوية رقمية" تستخدم الكاميرا المدمجة بالهاتف الذكي للكشف عن مرض السكري من النوع 2. فقد اقترح باحثون في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو طريقة سريعة جديدة للكشف عن مرض السكري من النوع 2 باستخد...

سياحة »

بملصق على جوازات السفر.. دبي تفتح أبوابها للسياحة

بملصق ترحيب على جواز السفر وإجراءات للسلامة، فتحت دبي الثلاثاء أبوابها من جديد أمام السياح الأجانب على أمل إعادة إحياء قطاع السياحة فيها بعد نحو أربعة أشهر من الإغلاق بسبب فيروس كورونا المستجد. وتراهن الإمارة الخليجية بشكل رئيسي على دفع السياحة الداخلية قدما من أجل تنش...

صحة وجمال »

ربط الفيتامين D بتساقط الشعر!

كشفت إختصاصية التغذية، فرانزيسكا سبريتزلر، أنّ إحدى علامات التحذير الأساسية لنقص الفيتامين D هي تساقط الشعر، الذي قد يحدث نتيجة نقص المغذيات. وقالت إنّ «مرضى داء الثعلبة قد يكونون أكثر عرضة لخطر تساقط الشعر الشديد، إذا كانت لديهم مستويات منخفضة من الفيتامين D». وغالبا...

ثقافة وفنون »

مجدي نجيب وطلال حيدر يفوزان بجائزة شعر العامية

فاز الشاعران المصري مجدي نجيب، واللبناني طلال حيدر، بجائزة شعر العامية من النقابة العامة لاتحاد كتاب مصر في دورتها الأولى والبالغة قيمتها 50 ألف جنيه (نحو 3000 دولار) لكل فائز. تحمل الجائزة اسم الشاعر المصري الراحل فؤاد حداد (1927-1985)، وتقدَّم كل عامين، لاثنين من الشع...

منوعات »

دراسة: تشابه القرود مع البشر في نمط التفكير أكثر مما كان يعتقد

أظهرت نتائج أبحاث قامت بها كل من جامعة كاليفورنيا في بيركلي، وجامعة هارفارد، وجامعة كارنيجي ميلو أنه بالرغم من أن البشر والقرود لا يتحدثون نفس اللغة بيد أن طرق تفكيرهم متشابهة أكثر بكثير مما كان يعتقد في السابق. وقالت الدراسة التي تم نشرها في مجلة "Science Advances” إن...

العالم في صورة »

قصر سرسق.. صمد أمام 3 حروب ودمره انفجار بيروت "في لحظة"

صمد القصر البالغ من العمر 160 عاما في وجه حربين عالميتين، وكان شاهدا على سقوط الإمبراطورية العثمانية والانتداب الفرنسي واستقلال لبنان. وبعد الحرب الأهلية في البلاد التي دارت رحاها بين عامي 1975 و1990، احتاج أصحاب قصر سرسق إلى 20 عاما من الترميم الدقيق لإعادته إلى سابق...

الإعلانية »

15 in 1 - Full Package Security Systems

Professional Quality DVR with 4 800TVL Special Design Compact Cameras, Full D1 Triplex (Recording/Viewing/Playback), Free Center Monitoring Station Software to Manage and view up to 256 DVRs Compatible Windows XP, Vista, 7 and 8, Free Cloud access via mobile (No need fo...

تكنولوجيا »

وسائل التواصل الاجتماعي والخديعة الكبرى

تفاعلت قضية الحسابات المزيفة على مواقع التواصل الاجتماعي، فيما تعتزم السلطات التنفيذية في نيويورك إجراء تحقيق في نتائج التقرير الاستقصائي الذي نشرته صحيفة "نيويورك تايمز"، الأحد، حول هذه القضية. وفي الأثناء، يبدو أن الشركات التي تروج وتقدم خدمات "الحسابات المزيفة"، التي...

صحة »

3 علاجات منزلية طبيعية لحصى الكلى.. تعرف عليها

تعد حصى الكلى أو التحصي البولي، رواسب صلبة من مركبات موجودة عادة في البول تتجمع معا في المسالك البولية، وعادة، ما تُعالج حصى الكلى بإجراء تغييرات كبيرة على النظام الغذائي أو عن طريق الأدوية. ومع ذلك، هناك أيضا علاجات منزلية يمكن أن تساعد في منع وحتى علاجها، مثل المشروب...

جمال »

طريقة ثورية جديدة للقضاء على التجاعيد وعكس علامات الشيخوخة

ابتكر الطبيب البريطاني الدكتور أوليفييه عمار طريقة ثورية قادرة على إزالة التجاعيد و"عكس علامات الشيخوخة" من خلال استخدام الأنسجة الحية المجمدة، وذلك حسبما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وقدم الطبيب الذي يعمل لدى إحدى شركات مستحضرات التجميل البريطانية، حقنة الوجه "Uve...

لبنان »

عون ينهي مشاوراته مع الكتل النيابية حول الملف الحكومي .. اجواء تشاؤمية وأديب قد يعتذر عن التكليف

انهى الرئيس ميشال عون مشاوراته في القصر الجمهوري مع رؤساء الكتل النيابية للاستماع الى وجهات نظرهم بالنسبة لعملية تشكيل الحكومة التي تبدو مقفلة حتى الساعة. وفي هذا الاطار، التقى تباعا رؤساء كتل : "الوسط المستقل" الرئيس نجيب ميقاتي، "َضمانة الجبل" النائب طلال ارسلان، "...

فلسطين »

هيئة الأسرى الفلسطينيين: السجون الإسرائيلية تحولت جحيما والحر الشديد يهدد حياة الأسرى

قالت هيئة شؤون الأسرى والمحررين الفلسطينيين، إن الأجواء شديدة الحرارة والرطوبة العالية حولت حياة الأسرى في مختلف السجون الإسرائيلية إلى جحيم خلال الأيام الماضية. وأضافت الهيئة، في بيان، أنه "مع دخول موجة الحر الشديد التي تجتاح البلاد منذ أكثر من أسبوع، أدى ذلك إلى مضاع...

سوريا »

انتهاء المناقشات حول الدستور السوري في جنيف بلا نتائج ملموسة

انتهت المناقشات حول الدستور السوري في جنيف بلا أيّ تقدّم ملموس، لكنّ موفد الأمم المتّحدة الخاصّ إلى سوريا، غير بيدرسن، أكّد أنّ المشاركين وجدوا "نقاطًا مشتركة" ويتطلّعون إلى الاجتماع مجدّدًا. وأقرّ بيدرسن بأنّه بعد ما يقرب من عشر سنوات من النزاع، "من الواضح أنّه لا تز...

مصر »

مصر: حكم نهائي بالسجن 3 سنوات لصفوت الشريف وزير إعلام نظام مبارك

أيدت محكمة النقض المصرية اليوم (الثلاثاء)، حكماً نهائياً بالسجن ثلاث سنوات بحق صفوت الشريف، وزير الإعلام الأسبق والسياسي المخضرم في عهد الرئيس المصري الراحل حسني مبارك، في قضية كسب غير مشروع، حسبما قال مسؤول قضائي. وقال المسؤول لوكالة الصحافة الفرنسية: «رفضت محكمة النق...

العراق »

مدنه عطشى.. العراق يتحرك لحسم الملف مع إيران وتركيا

عاش العراق خلال الأشهر الماضية أزمة مياه حادة في عدد من مدنه، بعد انخفاض كميات المياه الواردة من تركيا وإيران بنسبة 50 في المئة نتيجة بناء العديد من السدود والمشاريع على منابع نهري دجلة والفرات. وتعتبر تلك الأزمة "الحيوية" مرشحة للتفاقم في المستقبل إذا لم تجد لها علاجا...

الخليج العربي »

«البرلمان العربي» يدعو لتحرك دولي «عاجل» ضد «الحوثي» وداعميها

دعا رئيس البرلمان العربي الدكتور مشعل بن فهم السلمي، إلى «تحرك دولي عاجل ضد (ميليشيا الحوثي) ومن يدعمها بالمال والأسلحة النوعية، ويحرضها على ارتكاب الأعمال الإرهابية». وأدان السلمي، في بيان أصدره اليوم (الثلاثاء)، بأشد العبارات «إطلاق (ميليشيا الحوثي) الانقلابية عدداً م...

أفريقيا »

جنوب السودان يعلن نفاد "النقد الأجنبي" من البنك المركزي

قال مسؤول كبير في بنك جنوب السودان المركزي، الأربعاء، إن احتياطيات البلاد من النقد الأجنبي نفدت ولم يعد بمقدورها وقف الانخفاض في قيمة الجنيه. وذكر دانييل كيش بوش، النائب الثاني لمحافظ البنك المركزي خلال مؤتمر صحفي "من الصعب علينا في الوقت الحالي وقف الزيادة الفائقة ال...

قالت الصحف »

الأنباء: السقوف العالية تراكم التعقيدات... والمساعي باتت لإنقاد المسعى الفرنسي

حتى الساعة لا يمكن الجزم بأن الضغوط الفرنسية قد تفضي إلى حلحلة العقد التي تؤخّر تشكيل الحكومة، على الرغم من إنقضاء المهلة التي أعلن عنها الرئيس الفرنسي، إيمانويل ماكرون، من قصر الصنوبر خلال زيارته الأخيرة، ورغم امتعاض الرئاسة الفرنسية من السياسيين الذين تخلّفوا عن تنفي...

Copyright © 1998 - 2016 - All Rights Reserved Alhadass